Кататься — улыбаться. Десять «ЗА» катания на велосипеде.

В череде повседневных проблем и забот у нас остается не так много поводов для искренней улыбки и неподдельной радости. А ведь поднять себе настроение, улучшить здоровье и качество жизни очень просто — достаточно купить велосипед. Катание на двухколесном коне имеет массу плюсов, делающих этот спорт одним из самых полезных, приятных и доступных.

Если вы все еще раздумываете, садиться ли на велосипед, представляем 10 «ЗА» катания, которые помогут принять правильное решение.

1. Положительные эмоции

Последние исследования показали, что катание на велосипеде — самый быстрый и надежный способ получить дозу эндорфинов и энкефалинов, именуемых гормонами счастья. Для улучшения настроения достаточно 8 минут неспешного катания. И это только удовольствие, которое доставляет непосредственно кручение педалей. А ведь катание на велосипеде — это еще и прекрасные пейзажи, скорость, ветер в лицо, единение с дорогой и природой! Как тут не улыбнуться?

2. Идеальная фигура

Еще один повод для улыбки — видеть, как с каждой новой поездкой становишься все стройнее и подтянутее. При катании на велосипеде усиленно работают мышцы ног, бедер и живота, ускоряется метаболизм, за один час сжигается от 300 до 500 калорий в зависимости от интенсивности нагрузки. Даже неспешная расслабленная прогулка приближает вас к совершенству и позволяет сохранять прекрасную физическую форму.

3. Здоровое сердце

Катание на велосипеде — лучший вид кардиотренировок. Во время езды на двухколесном коне сердце интенсивно сокращается, что повышает его выносливость, выводит «плохой» холестерин, поднимает уровень «хорошего» холестерина, очищая сосуды и в целом улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Врачами уже давно доказано, что регулярное катание на велосипеде снижает риск инфаркта миокарда.

4. Крепкие нервы

Стрессы и перегрузки — главные причины плохого самочувствия, депрессий и снижения тонуса. Потому чрезвычайно важно регулярно хотя бы ненадолго забывать о текущих делах и отвлекаться, и лучше всего здесь помогает езда на велосипеде. Прогулка на двухколесном коне успокаивает нервы, вытесняет неприятные мысли, повышает стрессоустойчивость. Повторяющиеся монотонные движения вроде кручения педалей, размеренное дыхание, новые места — все перечисленное автоматические приводит в порядок чувства и мысли.

5. Отличная вентиляция легких

Во время велосипедных прогулок легкие человека работают в полную силу, что способствует увеличению их объема и вентиляции, тренирует активное дыхание. При аэробной нагрузке кровь обогащается кислородом, а это благотворно влияет на память и работоспособность. Особенно полезен велоспорт курильщикам, поскольку такая принудительная вентиляция легких помогает быстрее освободиться от токсических веществ, содержащихся в табачном дыме. Разумеется, перечисленные плюсы предполагает катание на природе, а не по загазованной автостраде мегаполиса.

6. Предупреждение варикоза

При предрасположенности к варикозному расширению вен велосипед должен стать постоянным спутником и лучшим другом. В процессе вращения педалей кровь в ногах циркулирует с утроенной скоростью, нигде не застаивается. Сгибание-разгибание суставов при полном отсутствии ударной нагрузки не только полезно для самих суставов, но также провоцирует постоянную смену давления вокруг вен. Катание на велосипеде многие врачи прописывают и для профилактики, и для лечения варикоза.

7. Острое зрение

При езде на велосипеде человек внимательно следит за дорогой — то фокусирует взгляд на отделенных препятствиях, то смотрит прямо перед собой, то замечает помехи по сторонам. Такие тренировки глазных мышц и постоянные смены фокусного расстояния улучшают зрение, снижают риск развития близорукости и дальнозоркости.

8. Прекрасная координация

Катаясь на велосипеде, человек тренирует чувство равновесия, развивает вестибулярный аппарат. Как правило, поклонники прогулок на двухколесном коне могут похвастаться блестящей координацией движений, чувствуют и ведут себя увереннее в любой обстановке.

9. Тренировка быстроты реакции

Езда на велосипеде часто связана с непредвиденными ситуациями на дороге, в которых нужно моментально принимать правильное решение. После таких тренировок любители двухколесных коней и в повседневной жизни демонстрируют собранность и рассудительность, адекватно и быстро реагируют на внештатные обстоятельства.

10. Экологичность и экономия

Отправляясь на велосипеде по делам или просто катаясь по городу, вы заботитесь о природе и экологии, не наносите вреда окружающей среде и людям. А это достойно уважения и поддержки. Кроме того, выбор в пользу велосипеда — это существенная экономия на бензине, проезде в общественном транспорте, лекарствах и посещении врачей.

Постоянные стрессы и перегрузки, сидячая работа и отсутствие физической активности — то, что ослабляет нас, лишает жизненных сил и погружает в депрессии. Не нужно сидеть на месте — купите велосипед, крутите педали, улучшайте здоровье и улыбайтесь!

Купите велосипед